О калькуляторе
Рассчитайте дефицит калорий для похудения. Безопасное снижение веса.
Калькулятор калорий для похудения
💡
|
⚠️ Важная информация
Данный калькулятор предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональной консультацией.
Результаты расчётов могут содержать погрешности и не должны использоваться для принятия важных решений без дополнительной проверки.
Администрация сайта не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данного калькулятора.
Похожие калькуляторы
🔥
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий (TDEE) для похудения, набора массы или поддержания веса. Формула Миффлина-Сан Жеора. БЖУ.
Открыть →
🏃
Калькулятор калорий в упражнениях
Рассчитайте расход калорий при беге, ходьбе, плавании, фитнесе.
Открыть →
🏃
Калькулятор калорий при беге
Рассчитайте расход калорий при беге. Темп, дистанция, вес.
Открыть →
🔥
Калькулятор расхода калорий при тренировках
Узнайте, сколько калорий сжигается при разных видах активности
Открыть →Подробная информация
Калькулятор калорий для похудения
Калькулятор для расчёта дефицита калорий, необходимого для безопасного и устойчивого похудения.
Принципы похудения:
- Дефицит 500 ккал/день = 0.5 кг/неделю
- Дефицит 750 ккал/день = 0.75 кг/неделю
- Дефицит 1000 ккал/день = 1 кг/неделю
Безопасный темп:
- 0.5-1 кг в неделю
- 2-4 кг в месяц
- Не менее 1200 ккал/день для женщин
- Не менее 1500 ккал/день для мужчин