О калькуляторе
Рассчитайте норму белков, жиров, углеводов для похудения и набора массы. КБЖУ для спортсменов. Суточная норма макронутриентов.
БЖУ: белки, жиры, углеводы 2026
💡
|
🍽️ Калькулятор БЖУ
Важно
1г белка = 4 ккал, 1г жиров = 9 ккал, 1г углеводов = 4 ккал. Пропорции могут варьироваться в зависимости от цели.
⚠️ Важная информация
Данный калькулятор предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональной консультацией.
Результаты расчётов могут содержать погрешности и не должны использоваться для принятия важных решений без дополнительной проверки.
Администрация сайта не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данного калькулятора.
Похожие калькуляторы
🍎
Калькулятор калорийности продуктов
Рассчитайте калорийность и БЖУ продукта на порцию
Открыть →
💊
Калькулятор витаминов
Рассчитайте суточную норму витаминов и минералов.
Открыть →
🔄
Калькулятор замены продуктов
Найдите замену продуктам по калорийности. Эквиваленты калорий.
Открыть →
💪
Калькулятор полезных калорий для набора массы
Рассчитайте калорийность и БЖУ для набора массы с чистыми продуктами
Открыть →Подробная информация
КБЖУ калькулятор для расчёта макронутриентов
Калькулятор КБЖУ поможет рассчитать суточную норму белков, жиров и углеводов для ваших целей.
Нормы макронутриентов:
- Белки: 1.6-2.2 г на кг веса (спортсмены)
- Жиры: 0.8-1.2 г на кг веса
- Углеводы: 3-6 г на кг веса
Калорийность макронутриентов:
- 1 г белка = 4 ккал
- 1 г углеводов = 4 ккал
- 1 г жира = 9 ккал