О калькуляторе
Рассчитайте норму белков, жиров, углеводов. КБЖУ для похудения и набора массы.
КБЖУ калькулятор: белки, жиры, углеводы
Похожие калькуляторы
💊
Калькулятор витаминов
Рассчитайте суточную норму витаминов и минералов.
Открыть →
🔄
Калькулятор замены продуктов
Найдите замену продуктам по калорийности. Эквиваленты калорий.
Открыть →
🍎
Калькулятор калорий в продуктах
Узнайте калорийность продуктов. Белки, жиры, углеводы.
Открыть →
🔥
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий для похудения, набора массы или поддержания веса.
Открыть →Подробная информация
КБЖУ калькулятор для расчёта макронутриентов
Калькулятор КБЖУ поможет рассчитать суточную норму белков, жиров и углеводов для ваших целей.
Нормы макронутриентов:
- Белки: 1.6-2.2 г на кг веса (спортсмены)
- Жиры: 0.8-1.2 г на кг веса
- Углеводы: 3-6 г на кг веса
Калорийность макронутриентов:
- 1 г белка = 4 ккал
- 1 г углеводов = 4 ккал
- 1 г жира = 9 ккал