О калькуляторе
Узнайте, сколько калорий сжигается при разных видах активности
Калькулятор расхода калорий: сжигание при упражнениях
⚠️ Важная информация
Данный калькулятор предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональной консультацией.
Результаты расчётов могут содержать погрешности и не должны использоваться для принятия важных решений без дополнительной проверки.
Администрация сайта не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данного калькулятора.
Похожие калькуляторы
🏃
Калькулятор калорий в упражнениях
Рассчитайте расход калорий при беге, ходьбе, плавании, фитнесе.
Открыть →
🏃♀️
Калькулятор спорта для похудения
Подберите вид спорта для эффективного похудения.
Открыть →
🔥
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий (TDEE) для похудения, набора массы или поддержания веса. Формула Миффлина-Сан Жеора. БЖУ.
Открыть →
💓
Калькулятор пульса
Рассчитайте зоны пульса для тренировок. Максимальный ЧСС, жиросжигание, выносливость.
Открыть →Подробная информация
Расход калорий при тренировках
Разные виды активности сжигают разное количество калорий. Калькулятор поможет оценить энергозатраты.
MET (метаболический эквивалент):
- Ходьба: 3-5 MET
- Бег: 8-12 MET
- Плавание: 6-10 MET
- Велосипед: 6-10 MET
- Силовые: 4-8 MET
Формула:
Калории = MET × вес (кг) × время (часы)