О калькуляторе
Рассчитайте расход калорий при беге, ходьбе, плавании, фитнесе.
Калькулятор калорий: расход при тренировках
💡
|
⚠️ Важная информация
Данный калькулятор предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональной консультацией.
Результаты расчётов могут содержать погрешности и не должны использоваться для принятия важных решений без дополнительной проверки.
Администрация сайта не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данного калькулятора.
Похожие калькуляторы
🔥
Калькулятор расхода калорий при тренировках
Узнайте, сколько калорий сжигается при разных видах активности
Открыть →
🏃
Калькулятор калорий при беге
Рассчитайте расход калорий при беге. Темп, дистанция, вес.
Открыть →
🏃♀️
Калькулятор спорта для похудения
Подберите вид спорта для эффективного похудения.
Открыть →
🏋️
Калькулятор тренировочного веса
Рассчитайте рабочий вес для упражнений. Проценты от максимума, повторения.
Открыть →Подробная информация
Калькулятор калорий для расчёта расхода при тренировках
Калькулятор поможет рассчитать количество сожжённых калорий при различных физических упражнениях.
MET (Метаболический эквивалент):
- Ходьба 5 км/ч: 3.5 MET
- Бег 8 км/ч: 8 MET
- Плавание: 6-10 MET
- Велосипед: 6-12 MET
- Фитнес: 5-8 MET
Формула:
Калории = MET × Вес (кг) × Время (часы)
Советы:
- Для похудения сжигайте 300-500 ккал за тренировку
- Кардио 150 минут в неделю — норма ВОЗ
- Силовые тренировки 2-3 раза в неделю