О калькуляторе
Рассчитайте зоны пульса для тренировок. Максимальный ЧСС, жиросжигание, выносливость.
Пульс: зоны пульса 2026
💡
|
❤️ Калькулятор пульса
Важно
Расчёт по формуле Карвонена. Для точных рекомендаций обратитесь к тренеру или врачу.
⚠️ Важная информация
Данный калькулятор предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональной консультацией.
Результаты расчётов могут содержать погрешности и не должны использоваться для принятия важных решений без дополнительной проверки.
Администрация сайта не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данного калькулятора.
Похожие калькуляторы
🏃
Калькулятор калорий в упражнениях
Рассчитайте расход калорий при беге, ходьбе, плавании, фитнесе.
Открыть →
🏋️
Калькулятор тренировочного веса
Рассчитайте рабочий вес для упражнений. Проценты от максимума, повторения.
Открыть →
🔥
Калькулятор расхода калорий при тренировках
Узнайте, сколько калорий сжигается при разных видах активности
Открыть →
💃
Калькулятор калорий при танцах
Рассчитайте расход калорий при танцах. Виды танцев, интенсивность.
Открыть →Подробная информация
Калькулятор пульса для расчёта зон ЧСС
Калькулятор пульса поможет рассчитать целевые зоны частоты сердечных сокращений (ЧСС) для эффективных тренировок.
Формула Карвонена:
Целевой пульс = ((Макс. ЧСС − ЧСС покоя) × Интенсивность) + ЧСС покоя
Зоны ЧСС:
- 50-60% — Разминка, восстановление
- 60-70% — Жиросжигание
- 70-80% — Аэробная зона, выносливость
- 80-90% — Анаэробная зона, сила
- 90-100% — Максимальная нагрузка