О калькуляторе
Рассчитайте расход калорий при силовых тренировках. Вес, повторения, подходы.
Калькулятор калорий при силовых тренировках
⚠️ Важная информация
Данный калькулятор предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональной консультацией.
Результаты расчётов могут содержать погрешности и не должны использоваться для принятия важных решений без дополнительной проверки.
Администрация сайта не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данного калькулятора.
Похожие калькуляторы
💪
Калькулятор макронутриентов для набора массы
Рассчитайте калории и БЖУ для набора мышечной массы: профицит +10–20% от TDEE по Миффлину, белок 1,6–2,2 г/кг, жиры 0,8–1 г/кг, углеводы — остаток. Раскладка по 3–5 приёмам пищи.
Открыть →
🏃
Калькулятор калорий в упражнениях
Рассчитайте расход калорий при беге, ходьбе, плавании, велосипеде и силовых по MET из Compendium of Physical Activities. Несколько упражнений с суммой за тренировку, эквивалент в еде, ккал в час.
Открыть →
💃
Калькулятор калорий при танцах
Рассчитайте расход калорий при танцах. Виды танцев, интенсивность.
Открыть →
🔥
Калькулятор калорий
Рассчитайте суточную норму калорий (TDEE) для похудения, набора массы или поддержания веса. Формула Миффлина-Сан Жеора. БЖУ.
Открыть →Подробная информация
Калькулятор калорий при силовых тренировках
Калькулятор для расчёта калорий, сжигаемых при силовых тренировках в тренажёрном зале.
Расход калорий (за 60 мин):
- Лёгкая тренировка: 150-200 ккал
- Средняя тренировка: 250-350 ккал
- Тяжёлая тренировка: 350-500 ккал
Преимущества:
- Увеличивает мышечную массу
- Ускоряет метаболизм
- Укрепляет кости