О калькуляторе
Рассчитайте норму воды в день. Водный баланс для здоровья и похудения.
Калькулятор воды 2026
💡
|
💧 Калькулятор воды
Важно
Рекомендуемая норма: 30-35 мл на 1 кг веса. При высокой активности добавьте 500-1000 мл.
⚠️ Важная информация
Данный калькулятор предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональной консультацией.
Результаты расчётов могут содержать погрешности и не должны использоваться для принятия важных решений без дополнительной проверки.
Администрация сайта не несёт ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данного калькулятора.
Похожие калькуляторы
💧
Калькулятор воды в организме
Рассчитайте содержание воды в теле. Водный баланс, обезвоживание.
Открыть →
💊
Калькулятор количества витаминов
Рассчитайте суточную норму витаминов
Открыть →
💧
Калькулятор расхода воды в день
Рассчитайте норму воды для здоровой кожи
Открыть →
🍬
Калькулятор сахара в продуктах
Узнайте содержание сахара в продуктах
Открыть →Подробная информация
Калькулятор воды для расчёта суточной нормы
Калькулятор поможет рассчитать индивидуальную норму потребления воды в день на основе веса, активности и климата.
Формула расчёта:
Норма воды = Вес (кг) × 30-40 мл
Рекомендации:
- При низкой активности: 30 мл на кг веса
- При средней активности: 35 мл на кг веса
- При высокой активности: 40 мл на кг веса
- +500 мл при тренировках
- +300 мл в жарком климате
Признаки обезвоживания:
- Сухость во рту
- Тёмная моча
- Головная боль
- Усталость