О калькуляторе
Рассчитайте норму воды в день. Водный баланс для здоровья и похудения.
Калькулятор воды: суточная норма потребления
Похожие калькуляторы
💧
Калькулятор воды в организме
Рассчитайте содержание воды в теле. Водный баланс, обезвоживание.
Открыть →
⚖️
Калькулятор ИМТ
Рассчитайте ИМТ (индекс массы тела). Норма веса для вашего роста и возраста.
Открыть →
⚖️
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте идеальный вес по формулам Лоренца, Брока, Девина.
Открыть →
😴
Калькулятор сна
Рассчитайте лучшее время для сна. Фазы сна, циклы, время пробуждения.
Открыть →Подробная информация
Калькулятор воды для расчёта суточной нормы
Калькулятор поможет рассчитать индивидуальную норму потребления воды в день на основе веса, активности и климата.
Формула расчёта:
Норма воды = Вес (кг) × 30-40 мл
Рекомендации:
- При низкой активности: 30 мл на кг веса
- При средней активности: 35 мл на кг веса
- При высокой активности: 40 мл на кг веса
- +500 мл при тренировках
- +300 мл в жарком климате
Признаки обезвоживания:
- Сухость во рту
- Тёмная моча
- Головная боль
- Усталость